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nutrição esportiva

Esporte à noite só faz bem

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Crédito da imagem:  NOCQUA ADVENTURE GEAR Quando cai a noite na praia de Sambaqui, em Florianópolis (SC), as pessoas vão chegando com suas pranchas de Stand Up Paddle (“r ...

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Treino à noite: o que comer antes e depois

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Seja para uma caminhada ao ar livre ou em uma rotina regrada na academia, a alimentação antes e depois das atividades físicas exigem cuidados. Principalmente para quem treina e ...

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Como alimentar seu filho após atividades físicas?

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É comum as crianças voltarem famintas das aulas de karatê, natação, futebol, balé ou outra atividade esportiva. Mas você sabe como saciar esta fome da maneira correta? Convidam ...

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Nossa dica de leitura do mês é perfeita para quem gosta de correr! Não importa se você é iniciante ou veterano na esteira e no asfalto – é comum ter dúvidas sobre os melhores a ...

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