Marmita saudável: sugestões de lanches práticos para o dia a dia

A correria durante a semana não é desculpa para não se alimentar corretamente. Para matar a fome entre as refeições principais, procure optar por alimentos mais saudáveis e evitar longos períodos sem ingerir nada. Confira abaixo algumas sugestões práticas e nutritivas para intervalos agradáveis na faculdade, no trabalho ou onde você quiser. Acredite: você terá mais energia e disposição para encarar a sua rotina!

Para beber:

• Vitamina de frutas e leite
• Água de côco
• Suco de frutas
• Chás

Para comer:

• Mix de Oleaginosas
• Barrinhas de cereais caseira
• Tapioca
• Frutas frescas ou desidratadas
• Iogurte
• Gelatina sem açúcar
• Biscoito de Polvilho
• Cookies integrais
• Sanduíches naturais