Além da sobrecarga na região, o excesso de peso nas costas dos pequenos pode causar dores musculares. Escolher o modelo certo na hora da compra faz toda a diferença.

Usada por grande parte dos estudantes ao redor do mundo, a mochila é um acessório prático para carregar todos os itens necessários para o dia a dia. Apesar da sua funcionalidade, é importante tomar cuidado para usar da forma correta. Afinal, o peso em excesso pode desencadear problemas para o corpo das crianças e adolescentes.

Segundo David Nordon, ortopedista pediátrico, essa sobrecarga pode provocar a contração incorreta dos músculos, causando dores a curto prazo em diferentes regiões: lombares; musculatura dorsal; ombros e pescoço. Depois de um período, passa a prejudicar tanto a coluna quanto o crescimento.  

Além do peso, ao carregar as mochilas de forma errada, os jovens podem sofrer ainda depois de adultos. De acordo com um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 70% dos problemas de coluna que surgem na fase adulta estão relacionados ao excesso de peso carregado nos anos escolares. 

Para evitar tais problemas, o ideal é carregar, no máximo, 10% do peso corporal nas costas. Exemplo: se uma criança pesa 40 quilos, a bolsa jamais deve passar dos quatro quilos. Quem recomenda é também a OMS, no caso de uma criança em idade escolar. Já para as que frequentam a pré-escola, não pode passar de 5% do peso corporal.

“O peso da mochila acima disso faz com que ela mude a posição da coluna. Apesar de não ter evidências de causar dores, sabemos que a mudança de ângulo acaba forçando de alguma forma a musculatura”, afirma Nordon. 

Indícios de problemas

Muitas vezes, a criança e o adolescente não vão relatar as dores, por isso, o responsável deve estar atento. É primordial prestar atenção aos sinais: andar com o corpo inclinado para a frente; colocar a mão, com frequência, sob a região lombar, ombro ou pescoço; e mudar a maneira de caminhar.

Diante desses sintomas, o mais recomendado é fazer um acompanhamento com um médico de confiança da família. Além de possíveis tratamentos, é esse profissional que irá orientar os pais e filhos sobre a maneira correta de usar mochilas e qual modelo escolher. 

Siga essas dicas

Para que as mochilas escolares pesadas não sejam uma ameaça à saúde e ao bem-estar dos mais jovens, principalmente na fase de desenvolvimento ósseo, Dr. David Nordon dá as seguintes dicas:

  • Lembrar as crianças de levar apenas o que realmente precisa;
  • Evitar o uso da mochila em apenas um dos ombros, que podem ser formas de amenizar o sobrepeso;
  • Carregar a mochila de tamanho adequado nos dois ombros. As ideais são aquelas que tem um suporte para a lombar que é presa na barriga. Assim, a carga é distribuída;
  • Preferir as de alças largas e acolchoadas, que deve ser carregada nos dois ombros;
  • Oferecer a opção da mochila de carrinho, que é a mais adequada, já que não força absolutamente nada.

“As que trazem rodinhas – estando o puxador bem ajustado, que permita à criança manter os ombros nivelados – aliviam o peso das costas. E, para quem deseja mochila, há também uma mais ergonômica, com três pontos de apoio: um em cada ombro e o terceiro preso à cintura”, finaliza o ortopedista pediátrico.

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