Garantir o bem-estar e a qualidade de vida vai além de manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios regularmente. E manter os cuidados com a saúde bucal é um excelente exemplo! Afinal de contas, é difícil estar tranquilo sofrendo e incômodos nos dentes.

Você pode, às vezes, nem perceber, mas pequenas mudanças de hábitos podem fazer toda a diferença quando falamos sobre cuidar da higiene bucal.

Para começar, uma alimentação saudável faz toda a diferença e deve fazer parte da rotina desde cedo. Com o passar do tempo, ela vai ajudar muito na saúde bucal.

Pensando nisso, pedimos a ajuda da cirurgiã dentista Valéria Côtes, do INPAO Dental, para listar os mitos e verdades nessa área. Além disso, separamos muitas dicas importantes para cuidar da saúde bucal da forma como precisa. Vamos lá?

Dúvidas sobre os cuidados com a saúde bucal que você precisa saber

Conforme entrevista feita com a cirurgiã Valéria Côtes, separamos as principais dúvidas sobre saúde bucal. Veja abaixo.

Prefira as escovas de cerdas macias

As opções com cerdas mais duras – que geralmente são associadas a uma força maior na escovação – podem machucar a gengiva.

Sendo assim, sempre verifique o tipo de cerda da escova antes de comprar a sua, pois este é um dos principais cuidados com a saúde bucal.

Em qualquer local você pode achar essas opções, então não há desculpas para comprar a escova errada.

Não se esqueça do fio dental ao cuidar da saúde bucal

Ele é importante para a perfeita higienização dos dentes, porque limpa onde a escova não alcança. Segundo a especialista, esse complemento é recomendado em todas as escovações.

Seu uso correto e constante previne, além de cáries, problemas de inflamação na gengiva e outras doenças bacterianas que surgem do acúmulo de sujeira na boca.

Vale lembrar que esse item também deve estar presente na saúde bucal da criança desde cedo. Há, inclusive, modelos específicos para os pequenos que facilitam esse uso.

Escovar a língua é, sim, importante!

Entre os cuidados com a saúde bucal, a especialista reforça a importância de fazer a higiene da língua.

Isso porque ela também acumula a temida placa bacteriana. “Costumo dizer que a língua tem a mesma estrutura de um tapete. A boca é como se fosse uma sala. Não adianta limpar as paredes se deixar o chão sujo”, ensina a dentista.

Ou seja, após escovar bem todos os dentes, não vale se esquecer de limpar também a língua para garantir uma higiene bucal completa.

Preste atenção à quantidade de creme dental

Outro conselho entre os cuidados importantes com a saúde bucal é atentar-se ao quanto de creme dental que está utilizando.

Além de auxiliar na escovação, ele também conta com outro componente muito importante: o flúor. “A quantidade ideal é semelhante a um grão-de-bico”.

Mas vale lembrar que no caso da saúde bucal da criança é diferente porque essa quantidade deve ser menor. Para os pequenos, é equivalente a um grão de arroz e depois deve ir aumentando conforme instruções de cada dentista.

Atente-se ao uso de enxaguantes bucais

Muitas pessoas acreditam que entre os cuidados com a saúde bucal está o uso deste item. Porém, acham que substituem a escovação ou, ainda, acabam utilizando-o em excesso no dia a dia, pela praticidade ou também por hábito.

“Os enxaguatórios complementam a higienização, mas não são essenciais”, destaca Valéria. O uso contínuo deste tipo de produto pode causar alterações no paladar.

Sendo assim, lembre-se de usá-lo apenas como um complemento e de não exagerar na quantidade diária.

Para finalizar, a especialista frisa: “A saúde começa pela boca. É muito importante manter uma higienização adequada escovando os dentes sempre após as refeições. Prevenir ainda é o melhor remédio!”, completa. Quem duvida?

Gostou de conhecer esses mitos e verdades e tirar essas dúvidas? Então vamos a outras dicas importantes!

Você sabia que algumas fases da vida demandam alguns cuidados extras com a higiene bucal? Pois mesmo que precise cuidar dos dentes em qualquer idade, há fases que pedem uma atenção maior.

Vamos dar algumas dicas extras para quem está grávida ou chegou na melhor idade.

Dicas de saúde bucal para gestantes

Você sabia que é muito importante que as grávidas cuidem da higiene bucal? Isso porque, se alguma doença bacteriana começar na boca, pode atingir sua corrente sanguínea e afetar o feto.

Os cuidados com a saúde bucal nessa fase incluem dicas simples como ter atenção com a alimentação, que deve ser a mais saudável possível (já por conta de vários outros motivos também).

Você pode ver algumas dicas de alimentação saudável na gravidez nesse outro artigo que fizemos!

Além disso, caso haja vômitos na gestação, lembre-se de fazer uma higienização correta.

O uso correto do fio dental e a escovação três vezes ao dia são dicas de saúde bucal para gestantes que não possuem nenhuma novidade, mas devem ser reforçadas a fim de manter o sorriso e a higiene em dia nessa fase tão importante.

Cuidados com a boca do idoso

Muita gente ignora a importância da saúde bucal dos idosos porque muitos usam próteses ou ainda pelo fato de já estarem em idade mais avançada. Porém, a higiene deve ser feita corretamente também.

Entre os principais cuidados com a boca do idoso podemos citar as idas regulares ao dentista (sim, não é porque chegou na melhor idade que pode parar de ir).

Além disso, o consumo de água ajuda na produção de saliva, o que colabora na questão da higiene bucal. Aliás, você já bebeu água hoje? (e isso vale para todas as faixas etárias).

Cuidados básicos como uso de creme dental e fio dental continuam valendo nessa fase da vida, ok?

O importante é ficar atento aos cuidados com a saúde bucal em qualquer idade, seja criança ou idoso, e até mesmo quando estiver gestante.

E você, tem cuidado bem desse sorriso e sabe como é importante cuidar da saúde bucal?

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