Lanches rápidos para receber os amigos em casa

Reunir os amigos em casa é sempre uma grande diversão. E pensar em um cardápio especial para recebê-los com estilo pode deixar tudo ainda melhor. Separamos aqui algumas opções para um menu gostoso, criativo e saudável, utilizando o pão, um alimento versátil, saboroso e pratico!

É sempre bom lembrar que os pães são ricos em carboidratos, a principal fonte de energia para a realização das tarefas diárias. No supermercado podemos encontrar diversas versões, como os integrais e os que levam castanhas, grãos, sementes e frutas secas. Esses são opções interessantes pela boa quantidade de fibras, que auxiliam o funcionamento do intestino e o sistema de defesa do corpo. Além de contarem com maior quantidade de vitaminas e minerais.

Confira nosso cardápio:

– Bruschetta de pão de castanha-do-pará e quinoa com tomate, queijo e manjericão;

– Enroladinho de pão de forma integral sem casca com atum e queijo minas;

– Torradas de pão de forma multigrãos com salmão defumado e cottage;

– Canapé de pão australiano com legumes (abobrinha, cenoura, tomate);

– Palitos crocantes de pão de forma com chutney de frutas (damasco, manga);

– Sopa de aspargos com queijo minas e croutons de pão integral;

– Canapé de pão de canela e passas com geleia de frutas e ricota.

Agora é só escolher seu lanche rápido predileto e chamar os amigos para uma reunião divertida, saudável e deliciosa!