Rápido e gostoso
Wrap de brócolis com hummus e ovo mollet
Ingredientes
- 2 unidades wrap Tá Pronto Original WICKBOLD
- 2 xícaras de brócolis caipira picado
- 1 pitada de pimenta calabresa seca
- 2 dentes de alho picados
- 1 xícara de tomate cereja
- azeite a gosto
- sal e pimenta a gosto
- 1 xícara de hummus
- 2 ovos em temperatura ambiente
- salsinha a gosto
Preparação
- Aqueça água para cozinhar os ovos. Assim que ferver, cozinhe-os por 6 minutos e resfrie em um bowl com água com gelo, dessa maneira você corta a cocção e consegue obter ovos com gema mole. Reserve.
- Aqueça uma frigideira média, adicione o azeite e refogue o brócolis ate ficar al dente. Adicione então a pimenta calabresa, o alho e os tomatinhos e refogue mais um pouco. Salpimente. Reserve.
- Para a montagem, disponha o hummus no wrap, logo adicione o brócolis e os tomatinhos e então o ovo mole e um pouco de sal no ovo. Repita a montagem no outro wrap. Finalize com salsinha e sirva.