Wrap Proteico de Frango, Brócolis e Queijo
Uma opção prática, rica em proteínas e sabor, perfeita para um almoço leve ou lanche pós-treino. O wrap combina frango desfiado, brócolis, queijo e temperos especiais em um pão macio e nutritivo.
Ingredientes:
- 1 fatia de Tá Pronto Proteína Wickbold
- 100 g de frango desfiado (cozido ou grelhado)
- 1/2 xícara de brócolis cozido e picado
- 2 colheres de sopa de queijo (mussarela, minas padrão, cottage ou ricota cremosa)
- 1 colher de sopa de requeijão light ou creme de ricota (opcional, para cremosidade)
- Sal, pimenta, cúrcuma e páprica a gosto
- Azeite ou óleo de coco para grelhar (opcional)
Modo de preparo:
- Refogue o recheio:
Aqueça uma frigideira com um fio de azeite. Adicione o frango cozido, o brócolis picado e tempere com sal, páprica, cúrcuma e pimenta. Refogue por 2 a 3 minutos. - Adicione o queijo:
Desligue o fogo e misture o queijo ao recheio quente. Para mais cremosidade, adicione o requeijão ou o creme de ricota. - Monte o wrap:
Aqueça levemente o pão (em frigideira ou no micro-ondas por 10 a 15 segundos). Coloque o recheio no centro, dobre as laterais e enrole como um burrito.
Grelhe (opcional):
