Saiba como prevenir e afastar os sintomas de gripes e resfriados

Basta o tempo esfriar para os clássicos sintomas das duas doenças, como espirros e dor no corpo, se manifestarem. Apesar de parecerem inevitáveis, é possível passar a temporada outono-inverno longe delas.

Todo ano é a mesma coisa: a chegada do outono e a queda das temperaturas dá início à temporada de sintomas causados por gripes e resfriados. E a proximidade do inverno faz com que a incidência desses problemas aumente consideravelmente. Isso porque, no frio, é comum ficarmos em ambientes mais fechados, com menos ventilação, e a proximidade com outras pessoas facilita a transmissão dos vírus que causam essas doenças.

Infelizmente, não há muito o que fazer quando os espirros, a tosse, a dor no corpo e o mal-estar se instalam, porque não há um remédio específico para curar as enfermidades. O tratamento é sintomático, ou seja, é possível lançar mão de medicamentos como antitérmicos, para baixar a febre, e analgésicos, para amenizar as dores no corpo. Além disso, é fundamental investir em muito repouso, para que o corpo recupere a energia; na hidratação, já que a ingestão de líquidos ajuda na fluidificação das secreções; e na lavagem do nariz com soro fisiológico, para evitar o ressecamento da mucosa.

Mas, afinal, é gripe ou resfriado?

Muitas pessoas acreditam que as duas doenças são a mesma coisa, devido aos sintomas serem bastante parecidos. Mas há algumas diferenças. A primeira delas é o agente causador: o vírus influenza é o responsável pelo desenvolvimento da gripe; já os resfriados, são causados pelo rinovírus, entre outros tipos de vírus.

Outro ponto que uma doença difere da outra é em relação a intensidade e duração dos sintomas. Com duração de dois a quatro dias, o resfriado compromete as vias aéreas superiores e apresenta sintomas como obstrução nasal, coriza, espirros, dor de cabeça leve, ausência de febre ou febre baixa, dor de garganta, rouquidão e tosse. 

Já a gripe pode comprometer toda a extensão das vias aéreas, do nariz ao pulmão, por um período de sete a dez dias. Neste caso os sintomas se manifestam de forma mais intensa, com febre mais alta e persistente, tosse com secreção e fortes dores musculares. Além disso, pode haver falta de ar.

A prevenção é o melhor caminho

Apesar de comuns, as duas doenças podem ser evitadas. A medida mais eficaz é bastante simples: lavar as mãos frequentemente. Isso porque os vírus são capazes de sobreviver por horas, em vários tipos de superfícies, e a correta higienização das mãos é um bom caminho para ajudar a se livrar desses microrganismos. Mas, e quando não houver a possibilidade de lavar as mãos? Para essas horas o álcool em gel é um grande aliado, por isso, tenha sempre um frasco com você.

Outra medida é evitar aglomerações e ambientes fechados. O ideal é deixar as janelas abertas para que o ar possa circular adequadamente. Também é importante evitar mudanças bruscas de temperatura, porque o choque térmico prejudica as vias aéreas, diminuindo a capacidade de movimentação dos cílios das mucosas, responsáveis por mobilizar o muco e expulsar microrganismos, abrindo espaço para infecções. 

Além disso, é importante dormir bem, já que o cansaço baixa a imunidade e deixa o organismo mais vulnerável; e investir em uma alimentação balanceada, para manter o sistema imunológico fortalecido. Apesar de não haver comprovações científicas sobre a vitamina C prevenir ou curar gripes e resfriados, sabe-se que o nutriente tem um efeito anti-histamínico, ou seja, ajuda a reduzir os sintomas das enfermidades. Assim, vale a pena investir no consumo de frutas como laranja, limão e acerola.

Fonte | Giovanna Sapienza, médica infectologista do Centro de Prevenção Meniá, de São Paulo (SP).