Saúde e Bem-Estar
Cacau: o que é, benefícios e como consumir
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]O nome cacau vem do latim Theobroma cacao — literalmente “bebida dos deuses” (theo = deuses, broma = bebida). Não é exagero: civilizações como os Maias e os Astecas ...
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Pães especiais: conheça os tipos, ingredientes e como escolher
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Há diversos tipos de pão no mercado, com formatos, texturas e sabores diferentes. O que efetivamente diferencia um “pão especial” de um comum, no entanto, não é uma ...
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Formas de consumir grãos: como incluir diferentes tipos na alimentação
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Trigo, aveia, arroz, milho, quinoa: esses nomes aparecem o tempo todo em rótulos e receitas, mas nem sempre fica claro o que, tecnicamente, os torna “grãos” — ou po ...
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Oleaginosas: o que são e porque incluí-las no seu dia a dia
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]As oleaginosas fazem parte de uma alimentação equilibrada e são conhecidas por fornecer gorduras insaturadas, fibras, proteínas vegetais, vitaminas e minerais importantes para ...
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Por que consumir fibras é importante para a saúde?
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]As fibras alimentares são componentes presentes em alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras, legumes, sementes, leguminosas e cereais integrais. Embora não sejam tota ...
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As boas gorduras que não podem faltar no seu prato
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Com tantos mitos e dietas restritivas, é até normal que muitas pessoas não saibam quais são as gorduras saudáveis. Existem alternativas que são amigas da saúde e devem estar pr ...
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Quais são os nutrientes do alho? Ele ajuda no emagrecimento?
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Este é um dos temperos mais populares e também um importante aliado para quem busca mais saúde nas refeições. Vegetal originário da Ásia, o alho é muito utilizado em todo o mun ...
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O que é fome oculta? Conheça os principais sintomas
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Para explicarmos o que é fome oculta, vamos usar a definição da OMS (Organização Mundial da Saúde). Essa síndrome é a necessidade de um ou mais nutrientes quando não há sinais ...
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O que comer antes do treino? Veja como potencializar seu resultado!
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]A primeira coisa que você precisa ter em mente é que para conseguir realizar o treino com excelência é necessário ter energia. Sendo assim ...
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Como consumir linhaça corretamente? Veja algumas dicas
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Entre as vantagens do consumo desta semente, o destaque fica para o alto teor de fibras, tanto solúveis quanto insolúveis. Elas podem ...
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Como melhorar o funcionamento do intestino: hábitos, fibras e alimentação
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]O intestino é o maior órgão do corpo e tem três funções principais: é responsável pela absorção dos nutrientes, finalização da digestão e ...
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4 dicas para quem quer começar a treinar em casa
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Descubra um guia prático para iniciar sua rotina de exercícios em casa, transformar seus hábitos e viver com mais equilíbrio Sair do sedentarismo é um objetivo para muit ...
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