Saúde e Bem-Estar
Oleaginosas: o que são e porque incluí-las no seu dia a dia
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]As oleaginosas fazem parte de uma alimentação equilibrada e são conhecidas por fornecer gorduras insaturadas, fibras, proteínas vegetais, vitaminas e minerais importantes para ...
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Por que consumir fibras é importante para a saúde?
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]As fibras alimentares são componentes presentes em alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras, legumes, sementes, leguminosas e cereais integrais. Embora não sejam tota ...
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As boas gorduras que não podem faltar no seu prato
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Com tantos mitos e dietas restritivas, é até normal que muitas pessoas não saibam quais são as gorduras saudáveis. Existem alternativas que são amigas da saúde e devem estar pr ...
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Quais são os nutrientes do alho? Ele ajuda no emagrecimento?
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Este é um dos temperos mais populares e também um importante aliado para quem busca mais saúde nas refeições. Vegetal originário da Ásia, o alho é muito utilizado em todo o mun ...
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O que é fome oculta? Conheça os principais sintomas
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Para explicarmos o que é fome oculta, vamos usar a definição da OMS (Organização Mundial da Saúde). Essa síndrome é a necessidade de um ou mais nutrientes quando não há sinais ...
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O que comer antes do treino? Veja como potencializar seu resultado!
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]A primeira coisa que você precisa ter em mente é que para conseguir realizar o treino com excelência é necessário ter energia. Sendo assim ...
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Como consumir linhaça corretamente? Veja algumas dicas
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Entre as vantagens do consumo desta semente, o destaque fica para o alto teor de fibras, tanto solúveis quanto insolúveis. Elas podem ...
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Como melhorar o funcionamento do intestino: hábitos, fibras e alimentação
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]O intestino é o maior órgão do corpo e tem três funções principais: é responsável pela absorção dos nutrientes, finalização da digestão e ...
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4 dicas para quem quer começar a treinar em casa
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Descubra um guia prático para iniciar sua rotina de exercícios em casa, transformar seus hábitos e viver com mais equilíbrio Sair do sedentarismo é um objetivo para muit ...
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Benefícios da atividade física na terceira idade
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Descubra como se manter ativo pode transformar sua saúde e qualidade de vida na melhor idade Chegar à terceira idade pode ser uma conquista cheia de possibilidades, mas ...
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Café da manhã de inverno também pode ser saudável. Veja alternativas!
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]As manhãs do clima mais frio do ano costumam ser preguiçosas… E perigosas para quem cuida da alimentação! Afinal de contas, resistir às tentações calóricas fica ainda mais difí ...
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Opções de hambúrguer saudável. Veja como fazer um lanche saboroso!
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Há quem ache que esse alimento pode ser gorduroso, mas é possível encontrar opções de hambúrguer saudável e delicioso, sem sair de casa. E para isso alguns detalhes farão toda ...
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