dieta
Abóbora, a amiga das dietas
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]A abóbora, também conhecida como jerimum em algumas partes do país, é produzida em regiões tropicais há milhares de anos. Ela é um legume e, portanto, apresenta em torno de 15 ...
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Hábitos familiares para uma vida mais saudável
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Nós acreditamos que a qualidade de vida plena não é somente formada por rotinas individuais. Afinal, já discutimos aqui em #sabordeumavidamelhor sobre como os hábitos que sua f ...
Ler postEquilibre sua dieta
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]O segredo de uma alimentação saudável é consumir todos os grupos de alimentos presentes na Pirâmide Alimentar Brasileira em quantidades adequadas. Por meio de uma dieta equilib ...
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Dieta cetogênica
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Que tal conhecer um pouco mais sobre a dieta cetogênica e suas consequências? A dieta cetogênica é aquela que restringe intensamente todos os alimentos que contêm carboidratos, ...
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Sementes e oleaginosas brasileiras
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]As oleaginosas são sementes comestíveis revestidas por uma casca dura. Elas têm alto valor nutricional porque são fonte de gorduras boas, que protegem a saúde do coração, e de ...
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Reeducação alimentar ou dieta da moda?
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Quem não quer estar com o corpo bonito e em forma, ainda mais neste clima tropical? Mas será que a nossa alimentação está correta ou será que a dieta anda rígida demais para ma ...
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Índice glicêmico
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]O índice glicêmico de um alimento é definido de acordo com a velocidade que o seu carboidrato leva para chegar à corrente sanguínea e a manutenção dos níveis de açúcar por um d ...
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Formas de consumir grãos
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Segundo a Pirâmide Alimentar Brasileira, os grãos devem ser consumidos diariamente (6 porções ao dia), sendo a base da alimentação, o que demonstra a importância nutricional de ...
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Dieta sem restrições
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]De maneira geral, a alimentação deve ser variada e balanceada. Para uma dieta saudável e manutenção da saúde, é importante o consumo de carboidrato, proteínas, gorduras, vitami ...
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Os benefícios das frutas
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]As frutas são importantes fontes de vitaminas, em especial as A e C, fundamentais para a defesa do corpo, saúde da visão e cicatrização. Elas também contêm fibras, importantes ...
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Conheça alguns alimentos que ajudam a aliviar a TPM
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]É só falar em TPM que qualquer mulher sente um arrepio. Não é fácil encarar um monte de sintomas desconfortáveis todos os meses e ainda ter que ouvir piadinhas sem graça de que ...
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Conheça os benefícios do gergelim
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Gergelim é uma semente encontrada nas variações branco, preto e marrom. Ela tem alto teor de fibras, gorduras boas, vitaminas do complexo B e minerais, sendo um excelente aliad ...
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