Quatro dicas de como criar memórias afetivas com os filhos

Anota aí: as experiências emocionais da infância moldam a forma como a criança se desenvolve e se relaciona com o mundo ao longo da vida

Você já pensou em como os momentos vividos com seus filhos hoje podem impactar o futuro emocional deles? É importante ter em mente que as memórias afetivas são experiências marcadas por emoções que ajudam a moldar a forma como a criança se relaciona com o mundo e consigo mesma. Elas não se limitam a lembranças, mas envolvem sentimentos profundos que podem ser despertados por cheiros, sabores ou situações do cotidiano.

Segundo o psicólogo clínico Fernando Ensinas, essas vivências são fundamentais para o desenvolvimento psíquico e emocional dos pequenos, influenciando diretamente a autoestima, a autoconfiança e a capacidade de lidar com desafios. Ou seja, a predominância de experiências positivas na infância tende a formar adultos mais seguros e emocionalmente equilibrados. 

Por isso, neste post, você vai descobrir como transformar as pequenas rotinas em momentos especiais para ficar para sempre na memória dos seus filhos.

Quatro dicas para criar memórias afetivas com os filhos

1. Esteja presente de forma genuína

A participação e a conexão são essenciais. Fernando destaca que o envolvimento genuíno, a disponibilidade e a presença de pais, mães ou cuidadores, nas experiências e vivências cotidianas da criança são fundamentais. Conversas, passeios ou brincadeiras simples são oportunidades valiosas para fortalecer os vínculos.

2. Crie uma rotina previsível e segura

Um dia a dia com horários e hábitos consistentes ajudam a criança a se sentir segura. A previsibilidade reduz a ansiedade e promove confiança. Nesse cenário, atividades como ler uma história antes de dormir ou preparar o café da manhã juntos se tornam marcos emocionais que acompanham a criança por toda a vida. Dá uma olhada nessa dica de receita para fazer em família: Pão na Chapa Wickbold com Requeijão.

3. Use a alimentação como forma de conexão

Desde a amamentação, a alimentação é uma das primeiras formas de demonstrar afeto, explica Fernando. Com o crescimento, envolver os pequenos no preparo das refeições ou sentar-se à mesa para conversar transforma essa ocasião em uma experiência de conexão familiar. Aproveite esses momentos para incluir alimentos balanceados e saborosos, como os pães especiais 5 Zeros da Wickbold, para deixar a refeição ainda mais marcante.

4. Aposte em experiências sensoriais

Cheiros, sabores, sons e texturas têm grande poder de fixação na memória. “Cozinhar juntos, provar novas comidas, fazer experimentos com receitas são potentes aliados na criação de memórias afetivas positivas”, afirma Fernando. Essas vivências ampliam o repertório emocional da criança e contribuem para o fortalecimento da identidade e da autoestima. Veja mais uma dica de preparo ideal para fazer junto com os pequenos: Sanduíche de Pasta de Amendoim com Morango e Mel.

Dica final: o que fazer quando estiver estressado no trabalho?

Quando a pressão no trabalho aumenta, é comum que o cansaço mental tome conta e interfira na relação com os filhos. Nesses momentos, reconhecer os próprios limites é essencial. Em vez de evitar o contato por conta do estresse, vale buscar atividades que possam ser boas para ambos: um passeio curto, um jogo de tabuleiro ou até mesmo um momento de silêncio compartilhado. Criar memórias não exige disposição total, mas sim autenticidade e intenção no tempo que se passa junto.

Se o dia foi especialmente difícil e o estresse do trabalho parece transbordar, uma estratégia pode ser estabelecer um pequeno ritual de transição entre o ambiente profissional e a casa. Isso pode incluir respirar fundo por alguns minutos no carro, tomar um banho antes de interagir com a família ou ouvir uma música relaxante. Pequenas pausas ajudam a separar os papéis e permitem chegar mais presente no convívio familiar, favorecendo a construção de momentos afetivos mesmo em dias desafiadores.

O valor das pequenas experiências

Criar memórias afetivas não exige grandes eventos. O que realmente importa é o envolvimento e a forma como cada momento é vivido em família. Seja em uma refeição, uma brincadeira ou uma conversa, você está construindo lembranças que vão acompanhar seus filhos por toda a vida. Aposte em uma rotina cheia de afeto, cuidado e presença para fortalecer esses laços.