Saúde e Bem-Estar

O que comer antes e depois da academia?

Conversamos com as especialistas em nutrição esportiva Lenycia Neri (diretora da consultoria Nutri4Life) e Priscila di Ciero sobre o que comer antes e depois de exercícios. Ela ...

Equitação Terapêutica Sistêmica

Andar a cavalo pode parecer, para muitos, apenas uma atividade de lazer, um hobby, uma profissão. Mas, quem visita o Instituto Horsoul, em Itu (SP), sabe que a equitação pode s ...

O que comer à noite?

Se você estuda, faz academia ou pratica outra atividade noturna, já deve ter se deparado com a dificuldade em se alimentar de forma saudável. Afinal, quais são os melhores ingr ...

Saiba tudo sobre o selênio

A castanha-do-pará é uma das maiores fontes de selênio entre os alimentos. O selênio é um mineral fundamental a diversos processos do nosso organismo, pois ele atua no interior ...

Os melhores grãos para as grávidas

Falamos bastante por aqui dos benefícios dos grãos para a nossa saúde — são bons para as unhas, cabelos e também para o nosso sistema imunológico. No caso da mulher grávida, a ...

Os benefícios do café verde

Na moda entre as pessoas que querem perder peso, o consumo do café verde tem gerado algumas dúvidas. O café verde nada mais é do que o café que não passou pelo processo de torr ...

O que é pirâmide alimentar? Entenda como funciona e aprenda a usá-la

Os alimentos são divididos em quatro grupos. Eles nos ajudam a entender melhor como funciona a escolha das porções para uma alimentação ...

Torradas mistas Wickbold: práticas e saudáveis!

Quem tem uma rotina cheia de compromissos sabe que a praticidade é um fator superimportante na hora de escolher os lanches do dia. Mas como aliar uma refeição rápida e prática ...

Os benefícios da quinoa

A quinoa é a base da alimentação na região dos Andes desde a antiguidade — inclusive era considerada sagrada pelos povos incas. Com uma variedade de cores, como amarela, vermel ...

O que o pão 18 Grãos tem?

Os micronutrientes dos grãos

Os grãos são fontes de vitaminas e minerais, micronutrientes essenciais para o bom funcionamento e equilíbrio do corpo. Cada um deles tem um papel fundamental e específico. Sai ...

Os benefícios da maçã e canela

Duplas dinâmicas fazem sucesso há muitos anos no mundo gastronômico. Entre elas, podemos citar Romeu e Julieta, arroz e feijão, salsa e cebolinha e pão com manteiga. Seguindo e ...