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Benefícios dos alimentos 100% integrais
< 1 minuto de leituraOs alimentos integrais são produtos que passaram por pouco ou nenhum processamento na indústria produzidos a partir de grãos integrais e, por isso, preservam nutrientes importa ...
Ler postHome office
2 minutos de leituraO home office é um formato de trabalho cada vez mais utilizado tanto por pessoas vinculadas a uma empresa como por autônomos. Não dá para negar que trabalhar em casa tem suas v ...
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Importância dos exercícios físicos
2 minutos de leituraA prática regular de atividade física traz bem-estar físico e mental, além de contribuir para o bom funcionamento do coração, da circulação sanguínea, da respiração e até dos h ...
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Você sabe o que são proteínas?
< 1 minuto de leituraA proteína foi o primeiro nutriente considerado essencial para o organismo. Ela tem papel importante na produção de anticorpos e hormônios, recuperação e manutenção das célula ...
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Carboidratos integrais
< 1 minuto de leituraOs carboidratos participam de mecanismos essenciais à vida e, por isso, devem constituir a maior parte da alimentação humana: 55% a 75% do valor calórico total do dia deve ser ...
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Pilates: o método que une gerações
2 minutos de leitura“A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida.’’ ...
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Saiba tudo sobre o Treinamento Funcional
2 minutos de leituraO Treinamento Funcional é um método que integra todas as capacidades físicas – força, resistência, flexibilidade, velocidade, coordenação, equilíbrio e agilidade -, forta ...
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Benefícios dos lanches intermediários
< 1 minuto de leituraVocê com certeza já ouviu falar da importância dos lanches intermediários, aqueles que a gente faz entre as refeições principais. No geral, as pessoas falam deles como opção pa ...
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A importância dos micronutrientes
< 1 minuto de leituraOs micronutrientes são essenciais, em pequenas quantidades, para o bom funcionamento e equilíbrio do corpo. Conhecidos como vitaminas e minerais, cada micronutriente desempenha ...
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Saiba mais sobre a meditação
< 1 minuto de leituraA Meditação Transcendental é uma técnica mental que traz diversos benefícios. Ela proporciona um estado profundo de relaxamento e deixa a mente mais calma e alerta. Instituiçõe ...
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Qual é a importância da vitamina C?
< 1 minuto de leituraMuito conhecida por seus poderes em nome da saúde, a vitamina C é quase sempre associada ao combate da gripe, dos resfriados e até mesmo da anemia. Mas você sabe quais são os r ...
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As propriedades nutricionais do gergelim
< 1 minuto de leituraVocê sabia que o gergelim veio das regiões africanas e é considerado uma das plantas mais antigas da humanidade? E mais: ele tem diversas propriedades nutricionais que podem tr ...
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