Saúde e Bem-Estar
7 atitudes saudáveis para adotar hoje | 7 de abril, dia Mundial da Saúde
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Uma vida mais saudável pode começar quando você quiser. Amanhã é Dia Mundial da Saúde, por isso a gente traz 7 dicas que você pode adotar hoje para ganhar mais qualidade de vid ...
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Caloria boa X caloria má – Entenda as diferenças
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]As calorias são todas iguais? Não. Alimentos com as mesmas quantidades de calorias, mas com valores superiores de fibras, vitaminas e minerais, oferecem nutrientes específicos ...
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Como entender a Tabela Nutricional
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Quem nunca se pegou tentando decifrar a tabela nutricional das embalagens de pães e de outros produtos? São tantos nutrientes, porcentagens, siglas e números que parece complic ...
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Seu corpo pede magnésio para relaxar
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Cansaço constante, câimbras, dores musculares? Pode ser que seu corpo esteja pedindo mais magnésio. Depois do potássio, o magnésio é o mineral mais abundante no organismo human ...
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Em forma, sem dieta
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Comer um pouco de tudo, em pequenas porções. A receita de bom senso soa revolucionária, diante de tantas dietas restritivas e modismos que transformam alimentos em mocinhos e v ...
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Alimento funcional – como funciona?
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Cada alimento tem uma função. Mas alguns trazem mais benefícios para o organismo do que outros. Daí vem a expressão “alimento funcional”, para denominar aquele que, além de nut ...
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Sucos para se hidratar no Carnaval
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Falta pouco para o Carnaval! Manter os cuidados com a alimentação em um feriado com tantas festas é uma tarefa difícil, mas não impossível. Para ajudar os foliões a se divertir ...
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Os perigos das dietas restritivas
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Emagrecer com saúde é um desafio e tanto. Para chegar lá, é preciso muito comprometimento e cuidado na escolha dos alimentos. E, mais ainda, atenção com as dietas restritivas. ...
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Quanto tempo depois do almoço posso treinar? Melhore seus resultados!
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Quem usa o horário do almoço para fazer atividade física sofre com muitas dúvidas em relação ao que comer antes ou depois do treino. Afinal ...
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Dicas para incluir mais fibras na alimentação
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Você pode até fazer dietas, praticar exercícios e controlar a alimentação. Mas, se não consumir fibras diariamente, seu corpo não irá funcionar de modo adequado. “Além de contr ...
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Arroz e feijão: Uma dupla nutritiva
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Mais que comum no prato do brasileiro, o arroz e feijão pode até ser chamado de símbolo nacional. Mas você sabia essa dupla é muito nutritiva? Os dois juntos são ricos em vitam ...
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O que não pode faltar no cardápio depois dos 60 anos
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Manter uma alimentação equilibrada é essencial para garantir o bem-estar em todas as idades. Mas, após os 60 anos, alguns nutrientes se tornam ainda mais importantes, para prev ...
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