Saúde e Bem-Estar
Lanches para levar na viagem rumo ao feriadão
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]O feriadão de 7 de setembro começa logo mais. Se você está planejando viajar, é importante pensar em lanches práticos para levar no carro, no ônibus ou no avião. Como o trânsit ...
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Pão como fonte de fibras
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]As fibras alimentares são substâncias derivadas de vegetais, resistentes à ação das enzimas digestivas, ou seja, não são digeridas pelo corpo e, por isso, não fornecem calorias ...
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Farofa de grãos, sementes e oleaginosas
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]A dica de hoje é daquelas que a gente quer compartilhar com todas as amigas: farofa de grãos, sementes e oleaginosas. A ideia é simples, criar um mix desses alimentos e adicion ...
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Conheça alguns alimentos que ajudam a aliviar a TPM
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]É só falar em TPM que qualquer mulher sente um arrepio. Não é fácil encarar um monte de sintomas desconfortáveis todos os meses e ainda ter que ouvir piadinhas sem graça de que ...
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A importância dos micronutrientes
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Os micronutrientes são essenciais, em pequenas quantidades, para o bom funcionamento e equilíbrio do corpo. Conhecidos como vitaminas e minerais, cada micronutriente desempenha ...
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Os alimentos termogênicos ajudam na perda de peso
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Os alimentos conhecidos como termogênicos aumentam a capacidade de crescimento do gasto energético durante a digestão. Mas a inclusão deles na dieta não é suficiente e nem gara ...
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Tomar café da manhã é fundamental
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Enquanto dormimos de noite, nosso corpo passa um longo período em jejum gastando a energia que foi armazenada com as mais recentes refeições. Como resultado, nossas reservas pa ...
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Proteína + Carboidrato = parceria perfeita
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]A ingestão de carboidratos e proteínas é fundamental para o funcionamento de sistemas essenciais do nosso organismo. Saiba mais sobre a importância dos benefícios desses macro ...
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Infográfico dos grãos, sementes e oleaginosas
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Os grãos, sementes e oleaginosas são parte importante da nossa alimentação. Eles têm diversos nutrientes que protegem e ajudam os sistemas do nosso organismo. Dentro de cada gr ...
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Conheça os benefícios do gergelim
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Gergelim é uma semente encontrada nas variações branco, preto e marrom. Ela tem alto teor de fibras, gorduras boas, vitaminas do complexo B e minerais, sendo um excelente aliad ...
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Quais os benefícios dos alimentos funcionais?
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]Os alimentos funcionais são aqueles que além de terem em sua composição nutrientes presentes em uma dieta normal, oferecem benefícios para a saúde e reduzem o risco de doenças. ...
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Hábitos que ajudam na redução da gordura abdominal
[rt_reading_time postfix = "minutos de leitura" postfix_singular = "minuto de leitura"]A gordura abdominal é um dos maiores inimigos da mulher, literalmente. Ela está associada a problemas sérios de saúde como doenças cardiovasculares, colesterol alto, trombose e ...
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